网瘾对孩子的身心健康有着深远的影响，不仅影响他们的学习和生活，还可能引发一系列心理问题。根据济南远大医院的研究，长期沉迷于网络的孩子往往缺乏现实生活中的乐趣和成就感，这种空虚感可能导致严重的心理健康问题。此外，网络成瘾还会导致行为障碍、情感依赖以及戒断症状，如焦虑、抑郁等身体和心理上的不适症状。

为了防止孩子沉迷于网络，家长应以身作则，尽量在孩子面前不玩或少玩手机，并且在使用手机时事先向孩子说明原因并征求他们的同意。同时，家长需要多鼓励和支持孩子，帮助他们将注意力转移到现实社会中，加强与现实世界的联结，减少对网络的依赖。

对于已经出现严重网瘾的孩子，可以尝试心理治疗的行为矫正方法，例如冲击疗法，让孩子充分体验到过度上网带来的负面影响。此外，家庭治疗也是有效的方法之一，通过父母和孩子一起参加治疗，改善家庭关系，增强亲子沟通。

预防网瘾的有效策略包括制定科学的作息时间表，建立契约制度，以及多关心孩子的学习和思想，试着跟孩子做朋友。学校也应该将预防工作全面渗透到各项工作中去，形成多渠道、全方位的推进策略。

总之，家长和学校应共同努力，通过正确的方法和态度，帮助孩子度过这个关键时期，避免网瘾成为他们的苦海。