(1)清除杂念。适当地将身体放松，然后花三分钟或者更长的时间将注意力完全集中在某个具体而有趣的事情上，比如，一次开心的聚餐、去过的一个令人难忘的地方，或者某一次愉快的经历等，这样可以让你的头脑变得更加请晰，面且运转自如。
(2)即时休息。当你感到头昏脑涨，不能很好地思考问题时，就应该立即停止工作，四处走走，或者与别人交谈几句，让大脑得到片刻的休息。
(3)减少信息干扰。不要对太多的无益的事情感兴趣，以免分心，降低连意力。