抑郁症是现在非常常见的一种心理疾病，是现代人心理疾病中的一个十分重要的类型。抑郁症人群的年龄范围比较广泛，从孩子到成年人再到老年人都有，那么察觉到自己患有抑郁症之后要如何应对呢？特别是对于那些心理与生理都兵不成熟的孩子来说，他们又该怎么办呢？下面小编就给大家分享一下发现孩子抑郁怎么办吧。

　　1、多参加社会活动。孩子患抑郁症以后会不自觉的回避社交，不愿和周围人接触，常常把自己关在家里，但这样会加重抑郁，因此家长要引导孩子多参加社会活动，走到人群中去，这样可以起到转移注意力的作用，对抑郁症的恢复非常有好处。

　　2、保持良好的生活方式。孩子患抑郁症以后，家长要帮助孩子养成良好的生活方式，每天早睡早起，清理好个人卫生，这样孩子的精神状态也会好很多。

　　3、深呼吸。抑郁症患者常常会感觉闷闷不乐，甚至有一种绝望感。此时可以通过深呼吸的方法来调节情绪，方法为吸气的时候收缩腹部，呼气的时候放松腹部，这样可以及时缓解精神压力，让躯体得到放松。

　　4、发现孩子抑郁怎么办？可以多带孩子参加体育锻炼。这样不仅可以促进身体血液循环，提高身体的免疫力，还能对抑郁症患者的神经系统起到调节作用，分泌出多巴胺等让患者感觉到愉悦的激素，从而缓解抑郁症的症状。

　　5、及时治疗。许多人觉得抑郁症只是想不开，心情不好，其实并不是这样的。抑郁症是一种常见的心境障碍，会出现情绪低落、思维迟缓、认知功能损害等症状，抑郁症患者大脑某些激素分泌会出现问题，因此要及时治疗。光劝患者想开一点是不能解决问题的。

以上是对于发现孩子抑郁怎么办的应对方法，希望可以对您有所帮助。察觉到孩子抑郁之后，家长要多给予关心和理解，不要狭义的认为抑郁症就是心情不好、想不开，也不要打骂孩子，应当带孩子去正规医疗机构进行系统的治疗。并且在日常生活中养成良好的生活方式，积极参加体育锻炼。